胶原蛋白是对人体非常好的一种物质，平时有很多食物都含有大量的胶原蛋白，多补充胶原蛋白可以起到延缓衰老、美白美容和养颜护肤的功效。平时大家可以多吃一些猪脚、猪尾、肉皮、鸡翅、鸡爪、鸭翅、鸭爪等很常见又富含胶原蛋白的食物，还有牛小腿、牛蹄筋也富含胶原蛋白，可以多食用一些。另外，鱼类全身都有很胶原蛋白，特别是深海鱼，平时可以多吃些鱼肉，多喝些鱼汤。