我是从事户外工作的，阴天下雨都在外面工作，所以体内有很多的湿气，脾胃还是比较差的，还有便秘的困扰，吃什么中药效果好呢？

现在有很多人被便秘困扰着，要分清楚便秘的原因，如果是脾胃虚弱导致的便秘，最好是通过饮食来调节，而不是药物治疗。如果有便秘的情况要尽快治疗。因为大便排不出来也就意味着身体里的毒素排不出来，时间久了会对身体有伤害的。最好不要吃泻药，泻药会刺激肠胃，时间久了会让肠胃对此产生依赖性。还是要通过饮食来调节，平时要注意不要吃辛辣刺激性食物，更不要酗酒。多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素。可以在晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水，有促进肠胃蠕动的效果。