鹌鹑蛋中含有非常丰富的卵磷脂，矿物质和维生素，小孩子经常吃的话有非常好的健脑作用，而且能够很好的促进生长和发育，他也是可以吃的，能够很好地放心，很多人认为鹌鹑蛋上有斑点就认为吃的时候会长雀斑，这是一种非常不科学的说法，鹌鹑蛋的营养是鸡蛋的几倍，平时的时候可以放心的吃了但是建议不要吃的太多，因为小孩子的消化系统还不是很完全，很容易会引起消化不良。