蔬菜水果每天都是要吃的，因为蔬菜水果当中含有身体必须的维生素以及脂肪溶解酶，多吃一些可以让脂肪消耗的更多。不过，只依靠蔬菜水果减肥，即便是身体瘦下来也是那种不健康的瘦，而且皮肤质量也会下降，看起来要比同龄人更老一些。所以减肥一定要用最科学的方法。每天注重饮食减肥是可以的，但也要搭配适量的运动，否则只靠饮食减肥是很容易反弹的。