要达到美容减肥的效果，饮食调理非常重要，平时可以减少饮食的分量，可以少吃多餐，吃到七八分饱就可以了，每天减少饭量的同时也要及时补充身体所需的能量，鸡蛋、鸡爪、鸭爪、牛蹄筋、鱼肉等食物，这些食物可以及时补充皮肤所需的胶原蛋白，补充身体所需要的能量，对皮肤有很好的美容效果，而且其中的油脂含量较低，也不容易增加脂肪含量。另外，还要记得多喝水，多吃瓜果蔬菜，苹果、猕猴桃、柚子、黄瓜、西红柿等，既能改善肌肤状况，又能增加饱腹感，避免吃其他高热量食物，达到减肥美容的效果。