肾不好的人基本上就会出现肾亏和肾虚，就需要进行一些日常的调理，平时上的作息也很重要，不要进行过度的劳累，要保持足够的休息时间，每天要摄入足够的营养，可以多食用一些水果和蔬菜，多摄入一些富含蛋白质，如牛奶、瘦肉、鸡蛋等食物，还有纤维素的食物，这样有利于促进肾脏的健康，平时的时候多进行一些户外的锻炼，这样可以改善肾脏虚弱的情况，不要抽烟喝酒。