不管是男性还是女性，控制自己的身体，在适当的范围内照射对身体有非常大的好处的，身体如果过度肥胖的话不仅会增加肾脏和心脏的负担，还有可能会使你身体的一些机能跟不上你身体的节奏。而且还有可能会诱发心血管和心脏方面的疾病，所以一定要在自己感觉变胖之前控制自己的饮食，并且要结合运动锻炼。平时应该多吃一些含有粗纤维的食物，并且应该多喝水。