食物减肥方法是比较健康的一种减肥方法，平时一日三餐还是要吃的，但是要减少饭量，一般在七、八分饱的时候就不要再继续吃了，尤其是晚上，吃六分饱就可以了，吃东西的时候，可以吃一些鸡蛋、鸡肉、鱼肉、豆类等食物，可以补充身体的能量，而且不会长胖，平时可以多吃一些水果和蔬菜，可以补充体内的维生素，还可以增加一定的饱腹感，这样就可以促进瘦身。