肾虚肾亏的人可以多食用一些补肾壮阳的食物，特别是一些动物的肝脏、山药、韭菜等都有很好的补肾功效，平时的时候不要过于的劳累，要养成规律性的作息，可以适量的进行一些体育锻炼，锻炼可以帮助改善体质，有帮助改善肾虚弱的功效，饮食上尽量的清淡，但是也要具有营养和多样化，不要吃一些辛辣刺激性的食物，肾虚的人是不可以抽烟喝酒的，可以食用一些水果蔬菜。