我今年43岁，目前都是在家里没有上班，时间久了，发现最近身体大不如以前，总是感觉到身体的腰部和颈椎有时会疼痛。想通过健身操来锻炼身体。学做健身操有哪些好处呢？

健身操现在已是多数人健身的一种选择。可以通过健身操达到健身效果。健身操最能发展人体的心肺功能，而健身操不仅具有有氧运动的功效，并且还可以使身体更有柔韧性以及灵敏性的作用。所以说健身操是可以使人们的身体得到全面提高。每天可以坚持做半小时的健身操还可以消除体内多余的脂肪，达到降低体重，保持健美的体型和保护颈椎健康的作用。但需要注意，对于一些有患有高血压或是心脏病等慢性疾病的人，刚就不适合通过健身操来锻炼身体，可以选择通过散步等方式来锻炼身体。