想要降低雄性激素，可以适当的通过饮食来调理，在日常生活中，可以多吃一些富含雌性激素的食物，比如黄豆，或者是豆制品，因为这些食物可以改善体内激素的分泌，可以使雌激素升高，适当的减少雄性激素，还可以养成良好的作息习惯，最好不要熬夜，熬夜很容易导致身体内分泌紊乱，也会影响女性雌激素的分泌，睡前可以喝一杯牛奶，不仅有助于睡眠，也有利于补充雌性激素。