首先，不可以空腹运动，容易造成贫血，低血糖，头晕目眩的情况发生。另外，不可以没有计划的盲目运动，有氧运动和无氧运动要合理的结合。再一个就是运动不能少于四十分钟，因为减肥必须要时间够，才会起到效果，比如跑步，如果只跑十几分钟，是不会有任何效果的。最重要的就是，运动要和饮食合理的搭配，不能只运动不注重饮食，这样对于身体是没有好处的。