考虑你的情况，有可能是因为没有根据自己自身的体质，自己适应的程度，来进行锻炼，也就是说是因为锻炼过度而引起的肌肉酸疼，而且在锻炼之后，没有适当的做一些肌肉放松拉伸的运动，而导致乳酸不能及时的吸收而引起的疼痛，这种情况我们应该适当的减少运动量，还是可以适当的进行锻炼的，但是要根据自身的体质来决定运动量的多少，不能太过于勉强，运动之后可以做一些压腿等拉伸动作。