饮食在减肥中占有重要的地位，合理的饮食对减肥成功有很大的作用。在减肥期间，早上起来喝一大杯温水、蜂蜜水或柠檬水也很好，对身体排毒有很大的作用，还可以清洁肠胃，使身体变得轻盈；另外在正餐时，要避免吃过于油腻的食物，以及高热量的肉类，少吃或不吃甜食、高糖分的西点等，多吃蔬菜水果，多喝脱脂牛奶，多喝绿茶也对减肥大有好处。