刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！首先要每天合理安排饮食，多吃富含膳食纤维的五谷杂粮，其次要每天吃蔬菜水果，摄入足量的维生素以及矿物质，特别是维生素C,还要注意优质蛋白的补充，例如牛奶、鸡蛋、豆制品等。每天足量饮水，少喝饮料。勤锻炼，最好坚持健身。