刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

你好，首先要健康饮食，多运动，一般节食减肥成功的容易反弹。建议每天半个小时~一个小时的有氧运动。以及慢慢恢复正常饮食。，这样不仅不会反弹，而且还有益于身体健康。身体健康了，在坚持运动下去。就会有好的起色。