刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！男人30岁已经接近中年时期，要注意平时的锻炼，增强身体素质，虽然年龄已经三十，但是身体年龄可以通过锻炼变得年轻。饮食上多吃优质蛋白以及蔬果，适当吃些补肾的枸杞、黑豆等。