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吃黑米真的能补血吗

阿猫阿狗 问:

我最近有一点贫血,脸色比较苍白,而且经常觉得浑身都没有力气一样,别人都说多吃黑色的食物能起到补血的作用,家人就买了很多的黑米,我想知道吃黑米真的能补血吗?

2017-06-08 黑米 补血
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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好!黑米含有铁,但补血效果不会很好,因为吸收率低,补铁的食品首先选动物的血液,肝脏、瘦肉等,黑米外皮层中含有花青素类色素,对对预防动脉硬化有一定的作用。

2017-06-09

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