刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

你好！不需要什么减肥食谱，每天以粗粮薯类作为主食，对减肥有帮助。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢?？梢悦刻旒岢峙懿?，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。