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多吃青菜真的能减肥吗

.·☆蝶舞飛揚☆·. 问:

这两天我发现自己的身材变胖了很多,觉得这样越来越难看了,我想调整一下饮食来减肥,这样毕竟能够健康一点,都说多吃青菜能够减肥,我想知道真的是这样吗?

2017-07-20 减肥 青菜
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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好!可以的,因为青菜的膳食纤维含量高。谷薯类做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2017-07-20

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