刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！如果超重不建议跑步减肥，因为膝关节承受的重量是体重的4倍，会造成膝关节磨损。运动后如果感觉饥饿，可以加餐水果，不要选择含糖高的西瓜、甜瓜、哈密瓜等食物。