刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！可以用自制酸奶过滤出来的乳清，添加一点柠檬汁或者其他果汁，乳清含有丰富的优质蛋白质以及核黄素、碳水化合物，还可以提高肌肉的做功力，缓解疲劳，是很好的自制运动饮料。