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红枣酸奶真的能减肥吗

作茧自缚い” 问:

我最近听人说天天喝酸奶能够帮助减肥,可是我不是特别喜欢喝纯酸奶,我一般喝酸奶的时候都喝红枣酸奶,我想了解加红枣酸奶能减肥吗?

2017-08-07 减肥 红枣酸奶
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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好!酸奶是可以帮助控制体重的,但是市面上的酸奶要注意含糖量,特别是乳饮料。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2017-08-08

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