刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！减肥不是主食吃什么的问题，是需要消耗能量大于摄入能量才能起到减肥的作用。主食可以吃馒头，尽量多吃蔬菜水果这些富含膳食纤维的食物。建议用红薯或者土豆代替主食，会更有效果，当然，运动是少不了的！