刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！睡眠质量差，可以吃些有安神作用的食物。上了年纪之后，睡眠质量会降低，可以每天睡前半小时喝点牛奶，饮食上吃些杂粮，补充谷维素，具有安神帮助睡眠的作用。