刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！减肥应该调整饮食，不能有饥饿感，一旦饿了留言就要加餐，不能忍着，忍着会导致基础代谢率降低。不能经常吃高热量和油腻的食物，要清淡饮食，不能吃太咸的食物，减肥可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。