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油菜的热量高吗

麽心麽肺 问:

我这段时间一直在运动锻炼减肥,每天只吃一些水煮青菜,今天同事跟我说减肥期间也可以吃油菜,对减肥也有帮助,我担心影响到减肥效果,想知道油菜的热量高吗?

有问题,请点击咨询国家级营养师,每天限额10名

1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好!小油菜是很普遍的一种蔬菜,热量不高,23大卡/100g,富含膳食纤维和矿物质、维生素,具有促进排便,润肠通便、降血压、降血脂的作用,素炒小油菜,就是一道既有营养又美味的菜肴,还具有帮助减肥的作用。

2017-10-17

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