刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！生姜百合蜂蜜水对减肥没有什么作用，减肥可以减少主食的摄入量，不吃能量高的食物，减肥也要注意营养全面食物多样化，多吃膳食纤维高的蔬菜。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。中午可以多吃肉类，例如鸡肉、牛肉、鱼肉。