刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！患有高血压高血脂，一定要注意控制健康的体重，超重要减肥！不建议吃购买的沙拉酱，沙拉的实质都是油脂，含有很高的能量，建议把沙拉换成酸奶。多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。