刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！这没什么的。主要你是应该提高身体素质。这两种运动时间都可以，只要运动量、运动强度足够，什么运动项目、运动时间并没有太大关系，注意自己的饮食搭配，坚持锻炼，身体素质自然就上来了。