刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！如果担心在夜里饿醒，可以在睡前半小时喝200ml的牛奶，不仅可以起到饱腹预防饥饿的作用，还可以起到促进睡眠的效果，减肥期间可以经常吃萝卜，萝卜含有膳食纤维可以帮助减肥，而且还可以止咳、去火、杀菌、顺气的作用。