刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！晚上可以吃一个或者半个玉米当作主食，还可以吃黄瓜、西红柿等，主食可以喝点易消化的食物，例如小米粥，也可以喝点牛奶，奶类等食物，能量低，不易增肥，并且减肥就是一个慢的过程不要着急，健康的减肥方式虽然慢，但是很健康。