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晚上喝牛奶对睡眠好吗

浮殇年華 问:

我最近一段时间睡眠质量非常的差,总是睡不踏实,我在网上看到晚上睡觉前喝杯牛奶能起到安神和调整睡眠的作用,我现在非常担心每晚和牛奶身体会变胖,我想了解下晚上喝牛奶对睡眠好吗?

2016-11-14 牛奶 睡眠
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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好!适量的牛奶具有安神助睡眠的作用,睡前半小时喝点牛奶可以帮助睡眠,但是不能喝太多,会增加起夜次数。少量的牛奶是不会发胖的。

2016-11-19

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