刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

你好，只吃零食不吃饭是不可行的，现在很多零食含有的热量比较大，只吃零食不吃饭容易导致营养不良，也不利于减肥。平时三餐注意荤素搭配，多吃富含纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等；多参加有氧运动，如跑步、登山、瑜伽等。减肥需要长期坚持。