刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

你好，维生素c能帮助防晒，富含它的有柠檬、猕猴桃、番石榴、草莓等还有一些有助于抗氧化性的食物也行，如胡萝卜、芒果、西红柿等。