刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！可以吃红枣，不会引起上火。建议吃鲜枣，而不是干枣。现在含有丰富的维生素C，而干枣中的维生素C都已经损失殆尽。鲜枣既可以补铁又可以补充维生素C，并且含膳食纤维。会使皮肤变好、气色也好。