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减肥深蹲多少合适

王大大 问:

我这段时间发现自己又长胖了,而且肚子上的赘肉也越来越多,我这两天特别想减肥,听人说每天练习深蹲能减肥,效果还好,还不会影响到别人,我想知道减肥每天深蹲多少比较合适呢?

2018-12-08
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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

减肥期间是可以做深蹲的,每天建议做30~50个就可以了,分三次做,每天做深蹲可以锻炼腿部肌肉的,而且还能起到瘦腿的效果,有利于消耗腿部的脂肪,同时也可以帮助锻炼臀部塑形,但是不要做太多,避免导致腿部酸痛。


2018-12-09

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