缓解失眠的小方法
“我这几天睡眠质量特别的差，总是睡不着，白天都没有什么精神一样，但是晚上躺在床上就是睡不着，翻来覆去的，心情都变得烦躁，我想知道缓解失眠的小方法是什么呢？
2018-12-25
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
你最近睡眠质量差，而且白天精神疲惫，可能是由于缺钙或者是神经衰弱导致的，想要缓解失眠建议你可以尝试补钙，每天吃奶类和大豆类的食物，避免神经兴奋。主食方面更换为杂粮，可以补充维生素B族以及谷维素，对促进睡眠也有好处。
2018-12-27