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考试前失眠了怎么办

漫长の人生 问:

我还有两天就要考试了,特别的紧张,这两天一直失眠,躺在床上翻来覆去的睡不着,我怕一直这样影响到考试成绩,我想知道考试前失眠要怎么办才能调理好

2018-12-26
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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好,考试前失眠主要是由于紧张压力大导致的,首先要调整好自己的精神状态,尽量缓解自我的心里压力,要心里暗示自己考试通过与否并没有那么重要,自己努力做到问心无愧就好。尽量选择安静的睡眠环境,不要看手机,听一些舒缓的音乐或者相声,帮助进入睡眠状态。


2018-12-27

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