刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

你好，杏仁和其他的一些坚果会让人产生一种较强的饱腹感，吃饭前吃一些可以减少对其他高热食物的摄入，而杏仁中又含有较多的膳食纤维减少脂肪的吸收。