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产后饮食
是孕妇补充能量、滋养身体最有效、最重要的方法，下面小编就向您介绍一下产后调理汤品中的代表，山药玉米莲藕排骨汤!?
食材：
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主料：
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猪小排，藕250克
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辅料：
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山药250克，甜玉米1个，姜2片，水8碗
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做法：
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1.将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用
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2.山药刨皮后切滚刀块备用
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3.莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土
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4.甜玉米切件，准备2片生姜
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5.将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开
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6.将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可
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功效：
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藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养，对安胎有好处
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山药玉米莲藕排骨汤的做法您学会了吗?如果您还有什么产后饮食
的好建议，就去论坛里分享一下吧!
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