对于运动来说室内与室外的效果是不一样的，室内的运动是比较缓和的，适合于很多人应用，下面给大家介绍几个
室内运动
方式。1.颈部运动
分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
2.绕臂
分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
3.扩胸
分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.体转运动
左右各4次，做2组。
5.体前曲
8次。
6.体回环
以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
7.踢腿
前后各10次，做2组。
8.前弓步压腿
左右各4次，做2组。
9.侧压腿
左右各4次，做2组。
10.下蹲起立
12-20次。
11.转足绕手腕
各12次。
12.仰卧起坐
8-15次，做3组。
13.俯卧撑
8-12次，做2组。
14.放松活动3分钟。
大家在室内运动
前后要比对一下自己的减肥效果，也许会有惊人的发现哦，运动重在坚持，偶尔的运动是没有效果的。
广东罗浮山国药股份有限公司是一家从事药品生产,药品经营,中草药收购等业务的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在广东省，详细地址为：惠州市博罗县长宁镇广汕公路边岭排工业区（罗浮山药业城）;经国
北京韩美药品有限公司(以下简称北京韩美)成立于1996年3月，公司产品业务涉及儿科产品、消化科产品、骨科产品、抗感染药等领域，98%的产品在国内成产，主要产品有妈咪爱、易坦静、易安平、美常安、利动、
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辉瑞在中国业务覆盖全国300余个城市，并在华上市了五大领域的高品质的创新药物，包括肿瘤、疫苗、抗感染、炎症与免疫、罕见病等多个领域的处方药和疫苗。多年来，辉瑞始终致力于“成为中国医疗卫生体系重要组成
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北京同仁堂科技发展股份有限公司制药厂成立于1980年07月31日，注册地位于北京市丰台区南三环中路20号，法定代表人为王煜炜。经营范围包括制造胶剂、口服液、丸剂、颗粒剂、糖浆剂、擦剂、气雾剂、软胶囊
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