青椒+鸡肉，青椒含有维生素B2，与鸡肉中的维生素E搭配食用有助于防止动脉硬化，消除疲劳，维持健康的毛发、皮肤与指甲。

        青椒+牛肉，青椒中的维生素C与牛肉所含的蛋白质结合，可以预防黑斑和雀斑生成，美白肌肤，消除疲劳，提高免疫力。

        青椒+皮蛋，都能帮助消化，而青椒还具有促进脂肪新陈代谢的功效，与皮蛋中的维生素E搭配，可达到养颜美容的作用。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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