夏季没食欲？不妨喝些解暑的美味粥
夏季到了，不仅是柏油路被晒得额头冒汗，而且连蝉都在树上有气无力的嘶哑的叫着，这都是夏季的常见景观，而身为动物之首的我们，更是被热的头晕眼花四肢无力，这也是我们夏季的通病。炎热的空气不仅影响着温度，还使我们的心情变得焦躁不安，更重要的是，我们的胃口也会因此受到严重的影响。所以我们可以看到，一到夏天，很多亲人朋友就会患上不同程度的肠胃不适，这也是季节性的疾病。所以遇见这种情况怎么办，几种美味可口又清热解暑的粥分享给你。
一、荷叶粥
在盛夏时节，一些蜿蜒的小溪或者平静的湖里就会生长着茂盛的荷叶，看起来既碧绿养眼，又让人顿感神清气爽。这时候，荷叶可不是仅仅作为观赏用的，我们应该骄傲地发挥它们充分的营养价值。因此我们可以小心翼翼地去摘几片新鲜娇嫩的荷叶，然后带回家认真清洗干净，然后切碎，等煮粥的时候放进去，一碗清新诱人的荷叶粥就做成了。荷叶粥不仅清香怡人，而且还可以清热解暑，解忧消渴的神奇作用。再加上夏季荷叶很容易获得，所以可以经常做些荷叶粥给家人喝，不仅健康养生，而且老少皆宜。
二、莲子粥
在大学城的附近可以经常看到有很多卖莲子粥的，酸酸甜甜的山楂配上美味营养的莲子，就做成了一碗极其美味的粥，莲子在夏季也是比较容易获得的，因此我们自己在家也可以尝试的自己做莲子粥，这样，你会享受到一个阳光舒适的夏季美食。更重要的是，莲子粥具有舒缓肠胃的作用，如果你因为迷恋冰冷食物而导致肠胃不舒适的话，可以经常喝一下美味的莲子粥。
三、藿香粥
因为夏季很热，在有的地方甚至温度达到很高，这样就很容易引起中暑，这时候辛苦的户外工作者们可以多喝一些藿香粥。先将藿香放入热水里面熬煮片刻，然后过滤去渣，最后煮粥的时候轻轻加入，你就会得到一碗香气四溢的美味藿香粥。夏天的都喝一些藿香粥对预防中暑高温还是很有作用的。
有一点一定要谨记，就是夏季尽量要吃的清淡一些，所以熬粥的时候，尽量少放一点或者不放盐，这样会产生更好的效果哦。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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