家备芥蓝，平民也能吃的高档养生！
我们大家提起高档这个词语，肯定都会把它和昂贵的食材以及精致的加工过程联系在一起，但是我认为高档这个词语并不仅仅局限于它的价格，其实它也能够表现在它的营养价值上。只要食物富有营养，能够起到良好的保健效果，那么它就可以称得上是一种高档的食材。比如说我们在家里面，如果可以经常性的买一些芥蓝然后炒着吃的话，那么它也能够成为我们高档的保健品。今天我就给大家介绍一下芥蓝的保健功效。
一，营养价值。
芥蓝这种菜在家里面是不太常见的，因为人们可能会认为它的味道不是特别好，所以说不是特别的接受。但是，其实芥蓝如果采取合适的制作方法的话，它咬起来口感比较脆，另外营养价值高，也是非常好的。比如说芥蓝里面的蛋白质和膳食纤维的含量比较高，再加上它含有丰富的维生素，所以能够满足我们对于日常的营养素的需求。里面含有的b族维生素能够调理我们的身体状态。
二，缓解牙龈肿痛。
有的时候我们大家可能经常熬夜，或者是吃了过多上火的东西，所以牙龈就会懂肿痛。牙龈对于我们的牙齿有良好的保护以及支撑的作用，牙龈出现了问题，那么我们的牙齿在咀嚼食物的时候也就会不太方便。芥蓝可以补充维生素c，所以可以帮助我们消除牙龈肿痛的感觉。
三，预防心脏病。
芥蓝里面有一种物质，它可以帮助我们缓解神经系统过度兴奋，所以可以减少我们的血流速度。这样在我们夏天的时候，它就可以让我们的血液流通更加顺畅，所以可以带走身体内更多的热量，这样就能够防止中暑。因为它也可以帮助我们调节心肌的状态，可以降低我们身体内的胆固醇的含量，所以对于心脏病的预防也是很有帮助的。
四，化痰。
芥兰吃起来凉凉的，如果可以凉拌芥兰的话，那么也是一种非常受欢迎的凉拌菜。由于它可以清除身体内的火气，所以说它可以更好的到达我们发炎的喉咙部位，然后迅速的帮助我们消除我们喉咙部位的脓肿以及疼痛感，所以可以治疗我们的风热感冒以及咽喉肿痛。
所以说，虽然芥蓝这种食物价格非常便宜，但是它也是一种非常高档的保健用品，每天吃芥兰能够让我们身体健康。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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