想要拥有好身体并不难！试试每天游泳五千米！
毫无疑问，我们每个人都希望自己的身体能够变得强健，能够抵抗住各种各样外来的细菌，能够拥有比较长久的寿命，但是这样的身体素质是需要我们做出努力的。有些时候我们大家可能不知道什么样的运动方式以及什么样的生活习惯才能够帮助我们建立良好的身体素质。我认为在夏天的时候，面对着外面的炎炎酷暑，我们大家可以把自己的身心都交付在水中，让自己在水里面进行一场力量与身体素质的较量。今天我就给大家介绍一下，对我们来说游泳到底有多么大的好处。
一，让皮肤变得更细腻。
如果对于人类进化史有所了解的人都会知道，在地球上最开始的生物是海洋生物，而我们的人类也是一步一步的由各种各样的海洋生物而进化而来的，所以归根到底我们的祖先是来自于海洋。所以当我们进入到水中之后，相当于回归到了一个比较原始的状态，我们的皮肤密切的与水分接触，将能够让我们的皮肤在新陈代谢的时候可以保留更多的水分，可以变得更加光滑和细腻。
二，增加心肺功能。
如果说我们大家认为自己的心脏功能以及自己的肺交换气体的功能不是特别好的话，那么首选的运动就是游泳了。因为在游泳的时候需要我们大家有强大的肺活量，我们不断的进行深呼吸以及深呼气，这种做法可以有效的增加我们的肺的呼吸换气的功能，并且长期的体力劳动会导致我们的心脏处于一种比较强健的工作状态，有利于维护我们个人的健康。
三，塑造线条。
我们大家如果经常关注各种各样的体育比赛的话，就会发现，相比较于一些长跑运动员以及举重运动员而言，游泳运动员的线条往往更加好看。这是因为在水中的时候，我们的身体肌肉遇到了水的阻力，而在长期的阻力作用下，我们的线条就会变得柔和自然，会充满了大自然的美好。所以如果我们有减肥减脂或者是塑形的需要的话，在游泳池当中就可以满足我们的愿望。
四，放松压力。
其实我认为，对于现在的人们来说，最严重的不是身体上的问题，而是心理上的问题。即使身体健康，没有积极乐观的心态也是不行的。在游泳的时候能够让我们通通快快的流汗，让我们能够尽情的挥洒着自己的汗水，这种释放压力的方式是非常有效果的，往往游泳之后我们大家能够忘记烦恼。
再加上夏天的时候温度十分炎热，泡在游泳馆里就是一种良好的选择，所以希望大家能够重视游泳这一种比较有趣的体育运动。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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