这些食物能让身心感到快乐你知道吗？分享给你。
但我们简单感到心情愉快舒畅的时候，不仅仅是因为外界给我们带来的什么样的感官刺激和心境变化或者是来自于身边生活的感受，其实也有可能是来自因于我们的饮食之中。根据比较严谨认真的科学研究证明，心情愉快，主要是根据我们大脑里面分泌的某些特殊激素有关你这些激素分泌也可以通过对我们饮食的控制，它达到是我们的心情感到开心愉快的目的。作为一个正常的，现在社会人我们一般都是向往幸福快乐的生活，但是被困于这一个钢筋铁泥现代牢笼里，我们可以不妨去寻找一些能让我们感到快乐的食物。出去那些可以使城池感到欢快的美味佳肴，还有一些可以使我们感到快乐的食物素材，接下来小编就将这些干货知识分享给你。
一、鱼油带给人快乐
根据国外一组知名大学的研究报告中所指出，鱼油中所包含的一种特殊的脂肪酸，这种智商酸有一个神奇的作用。甚至可以与精神病医院的那些抗抑郁药有着非常相似的作用，简而言之，也就是经常吃这种食物的话，在我们未察觉的时候我们大脑就会分泌缺一。让我们感到兴奋的一些物质。所以说，如果你最近情绪不佳，心情郁闷，可以一起去尝试鱼油作为生活的佐料，也可以是调整心情的最佳材料。
二、多吃葡萄柚
缓缓拿起一颗葡萄柚，我们可以闻到在它色泽亮丽的果皮上，有着强烈而又温馨的香味，这种香味可以使我们更加净化脑海中繁杂闷躁的情绪，还可以提神让我们能够更加精神抖擞地进行工作。此外在食用的葡萄柚里还有这含量较高的维生素系，这样不仅可以维持我们写叶周结红细胞的浓度，还可以使我们身体更具有更高的抵抗力。
三、菠菜
在动漫和卡通动画里，我们经常可以看到主角吃了菠菜以后就会瞬间变得力大无穷，整个人都会变得兴奋刺激很多，但是你知道吗，现实生活中，当我们吃了菠菜以后，我们的心情也会变得越来越好。 其实里面包含的科学原因就是因为在菠菜里面还有着一种叶酸。如果我们身体里面过度缺乏这种叶酸的话，就会导致抑郁症等精神疾病，这是为什么大家都把朴载正伟能够使人们感到幸福愉快的食物之一。
其实好吃的食物本身就可以让我们感到快乐，上述小编只列举了几种比较重要的而且比较效果明显的食物，大家尽量要记住哦。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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