夏季多吃含钾食物，轻松抵御困意来袭
一、蔬菜类含钾食物
纯甲类的食物有很多，尤其在我们平常餐桌上极为常见，比如说很多孩子都不爱吃的胡萝卜，这种属于根茎类的蔬菜简直是钾元素的大本营，尤其是在青萝卜里面几乎每100克里面就会高达248毫克钾元素，所以说，如果你平常工作的时候经?；岽虿黄鹁窭唇泄ぷ?，那么你就在饮食上就多加一件青萝卜，看似平凡无奇的青萝卜会给你大力水手般神奇的力量哦。另外，像我们平时经常的食用的豆类食物也是含钾非常丰富的，只有在我们平常煮粥的时候，可以在里面放一些花生，黄豆或者是姜豆之类的有益于养生健康的豆类，这样不仅会使粥的味道更加鲜美可口，而且会给你及时补充钾元素，让你夏季更加积极精神的生活。
二、水果类含钾食物
夏季坐在凉爽舒适的空调屋里，然后在美滋滋的危机给洗上一盘新鲜可口的水果。坐在沙发上，打开自己最喜欢看的综艺节目，简直是炎热的夏季，唯一让人感到心旷神怡的一件事情，但是这个时候我们也不能忽略给自己的身体里面补充钾元素。但是众所皆知水果里面包含的钾元素。是比蔬菜里面加元素要低很多的，所以怎么样才能合理地补充钾元素呢？这个时候，我们可以多吃一些香蕉或者是热带水果，因为部分热带水果含钾元素的含量是很高的。
即便是头脑发昏之类的夏季我们依旧要精神抖擞，热情洋溢去开始新的一天，所以说要注意小编给大家分享的干货知识，多吃这些水果蔬菜呀，这样你才能更加朝气蓬勃充满力量。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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