虽然春天已经来临，但倒春寒的情况时有发生。“倒春寒”是指在春季气温骤降仿佛又回到了冬天的现象。倒春寒来临时，可能使得很多身体本来就不好的人难以承受。在这种情况下，很多人都可能会发生感冒、着凉、肠胃虚寒等多种不良的反应。这些不良的反应可能会对我们的身体造成非常多的困扰，从而影响到我们的日常生活与工作学习。那么，我们该在这种不良的情况之下吃一些什么食物才能够保护我们的身体呢？

1，红糖水是一种不错的选择。红糖其实就是白糖的前身，但是和白糖不同的是，里面多了一些维生素和微量元素，营养成分要比白糖高许多。从中医的角度来说，红糖是一种温性的食物，具有很多功效，例如可以健脾暖胃，活血化瘀等许多作用。同时从中医的角度来讲，红糖对于产后的妇女也是非常有作用的，俗话说得好，“女子不可百日无糖”，这里的“糖”就是指红糖。红糖可以起到暖宫的作用。因此，在气候寒冷之时，用红糖来暖暖身体是一种非常不错的选择。在日常生活中，我们可以用红糖煮荷包蛋、用红糖泡人参，这些都是非常不错的做法，

2，生姜。常和红糖一齐服用的便是生姜。红糖姜茶是很多人非常喜爱的一种日常饮品，对于改善身体虚寒、暖胃、活血化瘀都有非常不错的功效。除了红糖姜茶之外，我们还可以在日常生活中用其他方法多食用一些生姜。从中医角度来讲，生姜汁可以驱散胃中的寒气，而干姜也可以活化血管，疏通脉络，同时也可以驱散脾中的寒气。总的来说，生姜是受寒的时候的好食物。我们可以在日常生活中多吃一些生姜，例如在凉菜中加一些姜，不仅可以为菜肴提味，同时对人体也大有好处。

3，韭菜。韭菜是温性的食物，是一种驱寒的好食品。韭菜在我们的生活中非常常见了，不少人都会包韭菜馅的包子、韭菜馅的饺子等，这些食物对于驱寒都是非常有帮助的。同时，韭菜也对胃肠系统非常好，经常吃一吃韭菜，可以起到养胃的作用。同时，韭菜对于预防感冒也有不小的作用哦。