今天早上刷朋友圈，看到朋友发了一个链接，题目非常的引人注意：我于今夜猝死，年仅22岁。对于现在年轻人的生活作息习惯，我想每一个人看到这样的标题以后，都会打开看看。关键原因在于：你也在熬夜，所以很害怕！链接中提到的是一个经常加班熬夜的白领人员，在她去世以后，她的朋友替他发了一个朋友圈告知了所有的朋友：我于作业凌晨两点半猝死，今早才被人发现，共活了22年，对不起！为什么她会在作业猝死呢？翻看她前几天的朋友圈，原因不攻自破：连续熬夜了将近3个星期，心脏疼！这就让人明白了，主要原因在于长时间的熬夜，睡眠时间不够，导致的猝死。过劳导致的猝死不仅仅只有这一例，还有很多，只不过这一例有些戳心拔了！有的人开玩笑的说：熬夜不好，建议通宵！

1. 熬夜为什么会导致出现猝死？

生活节奏加快的现代生活，导致越来越多的猝死事件出现。主要是由于长期的睡眠不足、晚上熬夜透支经历，导致的身体内分泌严重失调，激素分泌紊乱。增加患有心血管疾病的风险，尤其是心脏疾病。长期的熬夜导致自身的生物钟紊乱，心跳加速，引起室颤，因此，很容易导致出现心源性猝死。另外，熬夜不仅仅会导致猝死，还可能会导致出现严重的脑出血，也就是脑卒中。

2. 熬夜还会导致出现哪些危害？

熬夜的危害除了猝死以外，还会导致出现很多不容易被发现的症状，也就是一些慢性的不利情况。

①熬夜会导致人面目逐渐衰老，皮肤逐渐变差。主要是因为睡眠不足引起的内分泌代谢紊乱，皮肤出现痘痘、痤疮等。

②女性月经失调，经常熬夜也会导致女性的月经周期出现紊乱，甚至严重的还会导致出现闭经的情况。

③头脑变笨！经常熬夜的人由于睡眠不足导致精神萎靡，注意力差，智商还会变低，记忆力也大大降低，思维也会逐渐不如以前思路清晰，有的人也会出现神经衰弱的情况。

④长期熬夜也会导致影响机体瘦素的分泌，出现肥胖的情况。熬夜影响了身体代谢，减少瘦素的形成，影响脂肪的代谢，会导致人出现肥胖的情况，更有甚者熬夜的途中出现了饥饿，于是还会增加一顿宵夜，所以如果要减肥首先要改掉熬夜的习惯。

⑤经常熬夜还可能会导致细胞代谢出现异常，会增加患有癌症的风险。

⑥如果你熬夜是为了看手机电视或者打游戏，还会导致影响正常的视力，出现散光、进食、干眼症等情况，与眼睛过度疲劳有很大的关系。

如果能改掉熬夜的习惯，你会发现：精神状态改善、记忆力增强、皮肤变好、容貌更加年轻、视力明显改善、肥胖者体重会逐渐降低！

熬夜，熬的不是时间，而是生命！生命仅有一次，珍爱生命，远离熬夜！

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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